Érdemes hasra tornázni, ha szeretnék karcsúsodni?

4-5 kg maradt rajtam szülés után, szinte mind a hasamon. Majdnem 90 cm a derékbőségem, szeretném leadni. Elkezdtem diétázni, sajnos sportolni, konditerembe menni nincs lehetőségem, max. itthon egy kis torna.

Eddig mindenhol azt olvastam, hogy ha felülést, hasgyakorlatokat csinál az ember, akkor csak növekszik a hasizom, zsírégetés nem nagyon van, így csak nagyobb lesz a has. De ma azt olvastam, hogy sokaknak azért "nagy a bele", mert gyenge a has izomtónusa, ezért gömbölyödik ki a has, mert szinte nem tartja a belsőt az izom. Így érdemes hasra tornázni, mert az izomtónus javulásával laposodik a has. Úgy vélem, nálam is ez a helyzet áll fenn,a zsírréteg alatt gömbölyű a hasam.

Mi lenne az optimális egyensúly, milyen gyakorlatok, hogy ne vastagodjon, csak feszesedjen az izomzat?