fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért fontos, hogy egy izomcso...

Miért fontos, hogy egy izomcsoportot csak heti egyszer edzünk?

Figyelt kérdés
Persze a regenerálódás de elég ha heti egyszer eddzük őket?
2011. febr. 20. 19:08
 1/7 anonim ***** válasza:
Elég de akkor az adott izmokat szét kell bombázni rendesen!
2011. febr. 20. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Mért te hányszor edzel egy izomcsoportot és ha heti egyszer akkor hány ygakorlattal?
2011. febr. 20. 19:20
 3/7 anonim ***** válasza:

Heti 1x!

Nagyobb izmot pl.:mell 4 gyakorlattal,kisebbet pl.:bicepsz 2-3-mal

2011. febr. 20. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
Mellre miaz a 4 gyakorlat?
2011. febr. 20. 19:55
 5/7 anonim ***** válasza:

Fekvenyomás,tárogatás,áthúzás,tolódzkodás!

Itt meg tudod nézni őket:

[link]

2011. febr. 20. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

És milyen ismétlésszámba?

És léci irdle hogy mi az elosztásod :D

2011. febr. 20. 20:17
 7/7 kizcar válasza:

Az, hogy mennyi sorozat/ismétlést mekkora súllyal csinálsz, függ attól, hogy milyen edzést szeretnél: tömeg-, erőnövelés, szálkásítás, zsírégetés.


Én innen okosodtam.


[link]


[link]

2011. febr. 21. 09:56
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!