Mi az előnyösebb? ugyanazt a távot gyorsabban, vagy lassabban fussam fogyás, formálás céljából?

Bocsánat, nem szeretem más válaszát leszólni, de sajnos olykor szükséges. Az első válasz régi tévhitekre épül, (amiben korábban persze én is hittem), és egy igen kevéssé hatásos edzésmódot ír le.

Jelenlegi tudásunk szerint akármilyen aerob illetve kardió jellegű mozgást választasz, zsírégetés szempontjából a legjobb intervallumos kardióként végezni, így a futást is.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Az itt általam leírt edzést javaslom Neked is.

Ha lesz kérdésed, írj nyugodtan!