Csípöre milyen tornagyakorlatok vannak? Van ott még kis babaháj.

hat elöször is csipö gykorlatokal nem fog lemeni rola a zsir figyely loban oda akalyra es setaly minden nap 45 percet egy iramosabb folyamatos monoton tempoban akk fog lemeni rola figyely testepitö vagyok es en tudom h nincsenek csoda szerek sem csoda gyakorlat csak a helyes kalya meg a jo edzes ez a titok a nagy titok

Te jò èg elözö.inkabb agyra gyurj mert rettenet az ìràsod.egyébkènt nekem lement a felesleg sok-sok felülèssel,törzskörzèssel,hullahopp karikàval/ezek vàltakozva 10percenkènt 50percen keresztül/.ès persze kenyèr,cukor kiüzve/sok sikert!

Babaháj a babákon van.Ha a derekadra gondolsz oda nagyon jó a calleneticsben használt oldalra nyújtózós gyakorlat billentett medencével kis terpeszben.Ha súlyzóval csinálod, csodákat tesz az úszógumival.

Nekem is volt én vettem egy régi fa hullahopkarikát és azzal csináltam nagyon szépen lement... az a baj hogy a mostaniak a műanyagok annyira nem dolgoznak meg kicsit fájdalmasabb a fa de sztem sokkalhatásosabb! És ha csinálod hozzá még a hasizmost ami az oldalsó hasizmodat fejleszti az csak plusz hatás.

Én is a hullahopp karikát javasolnám. Sok helyen olvastam, hogy hatásos. De viszont nekem az volt vele a bajom ami miatt nemis folytattam, hogy felment a derekamra és nem a csípőmön forgott, és úgy gondoltam így semmi értelme, hiszen nem a problémás részeken "dolgozott".