Ha mostantól diétázok és, futok hetente 3szor-4szer egy órát akkor szerintetek karcsúbb leszek, és formásabb lesz a combom és a fenekem?

igen, bár gének kérdése is :D

Az tuti. De a diétával vigyázz, mert ha hetente futsz 3-4-szer 1 órát (az kb. alkalmanként 10 km), nem lehet nagyon diétázni, mert kidőlsz. Inkább válogasd meg mit eszel. Ha diétázol és ennyit futsz, nem tudod kitartóan csinálni, mert a szervezeted "kiürül" és felmond.

A futástól nem leszel izmosabb (formásabb), az csak kondicionálásra és zsírégetésre alkalmas. Ha formásítani akarod az altested, ahhoz nagy súlyokkal kell edzened rájuk, vagy megfelelően nehéz saját testsúlyos gyakorlatokat kell végezned. A futásra is szükség van persze, de attól csak annyit várj, amire való!