Véleményt szeretnék kérni, hogy ha naponta 15 percet biciklizek erősödhet a lábam, és még mivel erősíthetem a lábam?

Edzés előtt egy jó bemelegítés a 15perc bringa.

Nem erősít semmit ennyi idő.

15 perc futásból lehet elég. Biciklit el lehet kezdeni 15 perccel is, de fel kell vinni minimum 45 percig, 1 óráig. Érdemes keresni valami jó útvonalat a közeledben, minnél kissebb forgalmú annál jobb. Ha meg van kiépített bicikliút akkor egyértelmű.

Amúgy úszással (az mindent erősít), biciklizéssel és futással lehet legjobban lábat erősíteni. Konkrét gyakorlatok közül a guggolás meg a szökdelés lehet jó.