Hogyan, milyen gyakorlatokkal (megfelelő táplálkozás mellett) lehet otthon rendszeres torna mellett feszes (nem kocka) hasat formálni? (Jelenleg a hasprést és a hagyományos felülést csinálom minden nap. )
Figyelt kérdés
2011. jan. 15. 23:46
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A hasprés és hagyományos felülés erősebbé teszi a hasad,de ahogy kedves leppurd is leírta,diéta nélkül nem tudod elővarázsolni hasi formáidat.Le kell róla égetni a zsírt.Heti 3x1 óra kocogás + diéta csodákat tehet.
3/4 Clem válasza:
válasza:Ja....diéta + heti 3x has edzés + heti +x valami kardio...!
Hasprés és fordított hasprés (lábemelés vagy lengetés)elég a has edzésére, de szerintem ne hanyagold el az ellentétes izom azaz a gerincmerevítő izom erősítését sem és így szebb lesz az eredmény!:)
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben! Köszönöm a válaszokat!
2011. jan. 16. 11:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!