Konditeremmel+futással 5 hónap alatt mennyit lehet fogyni? Emellett hány kcalt kell ennem?
Figyelt kérdés
158 cm/50 kg vagyok.45 kg szeretnék lenni nyárra, tehát nem szeretnék gyorsan lefogyni, mert azt úgyis visszahíznám.Futni majd tavasszal kezdek el, mert nem szeretek hidegben futni.Emellett majd eljárok konditerembe is.2011. jan. 14. 18:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A "gyúrásnak" nem elsődleges erénye a zsírégetés.Ha fogyni akarsz akkor fuss és diétázz.
2/2 anonim válasza:
válasza:Akárhogy nézem a súlyzós edzés 1 intervallum edzés.Aki fogyni akar annak jó.
A testépítők azért futnak mellette hogy több ch-t ehessenek=teltebbek legyenek.
Ez az átlagnak nem célja.Persze az sosem árt ha több ch-t eszel mert mégsem leszel állandóan éhes.
És minél több kalóriát égetsz el mozgással annál kevesebbet kell elvenned a kajából mert könnyebb a kalóriadeficit elérése.Magyarul súlyzózz és fuss.
Na most 50 kg vagy.Én amellé ennék 100g fehérjét és 100-150g ch-t amit hintáztatnék.Ugye heti 1 kiló a normális tempó fogyásban.Ha ennél gyorsabb a fogyás meg kell emelni ha lassabb csökkenteni.
És pluszban betolnék minimum 0,5g/tskg lenmagolajat(zsírbevitel)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!