Az állóképességemen akarok javítani. Mit ajánlotok, mit csináljak a javulásra?
Figyelt kérdés
Heti 3x másfél órát kézizek (de még csak most kezdtem) és szeretnék gyorsabban futni+az állóképességemen is javítani mert kb 5 perc folyamatos futás után kifulladok. =/2011. jan. 10. 21:24
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Akkor fuss minél többet, minden edzésen egy kicsivel többet fuss. Pont mindig annyit, amíg eljutsz arra a szintre, hogy mára ennyi elég volt. Először 5 perc utána 7 perc.. egy hét múlva már 15 perc 20 perc.. 1 óra
2/5 A kérdező kommentje:
csak az a baj hogy kezdésként mindig vagy 15-20 perces folyamatos futás..
2011. jan. 11. 09:27
3/5 Clem válasza:
válasza:Próbáld ki az intervall edzést...4 perc intenzív séta ez után 1 percig fuss ahogy csak tudsz..ez után megint 4 perc INTENZÍV SÉTA és 1 perc futás mint ha kergetnének!!:)
Kb. addig csináld amíg megy a 45 perc..ha már megy akkor 3 perc séta 2 perc futás...és így tovább!
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi! :)
2011. jan. 11. 16:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!