Ha nem tudok rendesen taplalkozni, teaplalekkiegeszitokkel
potolhatom?
Nem hülyeség.Ha tehetné mindenki inkább csirkemellből zabálná be a maga proteinjét,de úgy rohadt drága lenne.
2011. jan. 9. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
2/11 A kérdező kommentje:
es erre egy 86%-os feherjetartalmu protein jo volna? (szoja es tej alapu protein)
3/11 anonim válasza:
A táplálékKIEGESZITOk ,mint a nevukben is benne van azt a célt szolgaljak hogy a megfelelo,minosegi étrendet kiegészitsék,meg jobba ,minoségibbe tegyék ,nem pedig helyettesitsek.De értheto a helyzeted.En mar gyurok pár éve,110kg vagyok es bizony nem mindig sikerul még azt a 2g/1kg fehérjet se bevinnem.Sok fugg a testtípustol is ,ha nem vagy tul hajlamos a hízasra,es a célod izomtomeg novelés ,akkor azt tudom mondani h egyél mindenbol a leheto legtobbet /lehetosegeidhez képest/ es igen,vegyél egy Proteint,lehetoleg olyat ami nem fogy el masfél hét alat,hanem kibir legalab egy honapig ...igyál 2 adagot egy nap ez 50-60 gram fehérjét jelent naponta.A tobbit meg potolnod kell kajábol.De ugyelj arra h azert egyél minosegi ételt ,meleg ételt ,mert ez az alap. Az nem jo ha az ember nagyon raszokik a táplálék kiegeszitokre.Edzél rendesen,kajálj lehetosegeidhez képest a leheto legjobban,szedjél proteint ,es pihenj,aludj eleget.es nyugi ,fejlődni fogsz!!!
2011. jan. 9. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
4/11 A kérdező kommentje:
hat eleg hizekony fajta vagyok :S
de koszi :)
Figyelj, van, mikor én is így csinálom, mert nincs időm... Pedig én mindent a testépítés alá rendelek. De mikor egy nap van 5 perc szabadidőm, hazaeset este 10-re, mikor reggel 8-kor indultam el. Olyankor nekem is csak a turmix marad. van nálam 3 adag, reggel még indulás előtt megy a csirke rizs, lefekvéskor a túró. Közvetlenül felkelés után is egy turmix.
Csak ilyenkor a ch-ra kell vigyázni, nehogy megszaladj vele.
2011. jan. 10. 02:02
Hasznos számodra ez a válasz?
Remek kérdés, örülök, hogy feltetted! A tömegnövelés időszakában érdemes sok hüvelyest is enni (főleg lencsére és babra gondolok), hiszen ezekben kicsivel még több is a fehérje, mint a csirkemellben. Igaz ugyan, hogy a növényi fehérje sosem teljes értékű, viszont kombinálva őket teljes értékű fehérjékhez juthatsz. Emellett szénhidrát is sok van bennük, ami jó tömegnöveléshez, és nem is zsírosak, szóval bab és lencse mehet bőven, és még olcsó is!
E mellé nagyon is lehet főleg fehérjeporra hagyatkozni, szóval a helyzeted maximálisan megértve mondom, hogy nyugodtan fogd vissza kicsit a csirkehúst, és pótold mindezt megfelelően kombinálva hüvelyesekkel és fehérjeporral, kiegészítve persze sok-sok rizzsel. :)
2011. jan. 10. 02:41
Hasznos számodra ez a válasz?
Hirtelen "gyanút" fogtam, és kicsit utánaszámoltam a dolgoknak. Egy kiló 100% tejsavóprotein-koncentrátum LEGALÁBB 4500 Ft, ha valami jó minőségűt és márkásat veszel. Tehát 100 g tiszta fehérje 450 Ft így. 100 g csirkemellfilében kb. 25 g fehérje van. Egy kiló csirkemellfilé általában 1300 Ft, tehát 100 g 130 Ft, és ha 100 g fehérjét akarsz bevinni csirkemellből, akkor ahhoz 400 g elfogyasztása kell, ami (4x130) Ft = 520 Ft. Figyelembe véve, hogy ugyanez tejsavóporral mennyibe kerül, elég szembeszökő, hogy egyáltalán nem spórolsz sokat, sőt, ha drágább port veszel, akkor még drágább is. Ha meg nem csirkemellet, hanem mondjuk babot és lencsét eszel, ami negyedannyiba kerül, akkor pedig sokkal drágább a fehérjepor. Egyedül akkor tudsz vele spórolni valamicskét, ha valami nagyon olcsó helyről tudod beszerezni. Szóval szerintem lehetséges, hogy jobban járnál, ha máshoz nyúlnál, mert az anyagi előnyökhöz fűzött reményeket eléggé szétzúzza a fehérjepor ára.
2011. jan. 11. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
De, ha 10700 forintos 4 kilós power proteinnel számolsz, akk már jobb a helyzet ;)
2011. jan. 11. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 A kérdező kommentje:
de az ha jol tudom nem valami 100%-os feherjetartalmu, kozel sem...abba sok a ch nem?
Nincs benne sok CH...
PowerTrack Power Protein - other flavors
Összetétel:
Egy adag mérete: 25 g | 2 mérőkanál
Adagok Száma: 12/36/160
Adagonként tartalmaz DV %
Kalória 95 kcal
Kalória Zsírból 0 kcal
Zsír 1 g
Szénhidrát 5 g
Élelmi rost 5 g
Cukor 0 g
Fehérje 20 g
És nem cukorból van a ch sem, hanem élelmi rostból.
2011. jan. 11. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
Kapcsolódó kérdések:
válasza: