Gyúrás mellett hogyan kell táplálkozni?

jó de a babot hogy kell megcsinálni zsírmentesen, hogy ehető legyen??

Sajna sok jó ch van, de nem lehet jól megcsinálni. (hajdina, köles, stb stb)

17:08 azért ne emeld ki a fehér rizset, a barna ugyanolyan jó, sőt még több élelmi rost van benne:D

Amúgy a teljes kiörlésü kenyér és tészta mehet szénhidrátnak, meg persze a zöldség.

Hooo látod clint erre nem is gondoltam... De, ehhez mit szólsz?

"Sült csirkemell, vele sült zöldbabbal

Hozzávalók:

* 1 db filézett csirkemell

* 8 szelet bacon szalonna

* 1 gerezd fokhagyma (ez az első szakaszban sajnos kimarad)

* 40 dkg zsenge zöldbab

* Fűszerek

Elkészítés: A 2 fél csirkemellet 4-4 darabra vágjuk (keresztben), a fokhagymát 8 darabra. A csirkedarabokat felszúrjuk és egy-egy fokhagyma darabkát teszünk a közepébe, majd begöngyöljük szalonnával. Egy jénai vagy teflon tálba körben letesszük, közepére helyezzük a megtisztított zöldbabot. Gyengén sózzuk, fűszerezzük. Lefedjük, és forró sütőben 50 perc alatt készre sütjük.

Elkészíthető ugyanígy kelbimbóval, brokkolival, karfiollal, gombával. Így változatos ételeket kapunk."

az a gáz, hogy azért ez is csaló étrend a szalonna miatt. Ilyenkor inkább pizzát vagy kínait vagy sajtburgert zabbantok.

De jól hangzik amúgy.