Van értelme annak ha otthoni kondizás (sulyzó, fekvőtámasz) közben sok tejet iszok?

Hát közben nem tejet kéne inni, hanem keményebb dolgokat, igazából a tej szarra se jó, túl sok benne a tejcukor, fehérje meg alig van (gondolom az miatt iszod) Vegyél tejsavót edzés utánra, a tejet meg felejtsd el.

De nemsokára jön h4x0r, tőle majd megkapod:D

mi a f*sz van, ilyen tejes kérdés az elmúlt 5 napban volt vagy 4, de mind ugyanaz...

fehérje, ami van is benne az sem szívódik fel a telített zsírok miatt

vizet igyál közben

hát a tej ár-érték arányban nem éppen jó fehérjeforrás. mivel 1 liter tej ára vagy 200 forint, egy adag fehérje árát most nem számolom ki, de jobban jársz vele az tuti :)

igyál edzés közben vizet. a tejre kiadott pénzből vegyél egy 4kg-os powert proteint. költségkímélő megoldás, edzés után iszol egy adaggal és máris vittél be gyors felszívodású fehérjét ami edzés után nagyon hasznos.

de a tejet hagyd a francba. akkor már inkább túró, lefekvés előtt nagyon jó.