Heti 3 kondinál tanácsos vagy nem többször járni?

Kezdőként egész tested célszerű edzeni, lejárhatsz akát 4-5x is, hogy szokd a terhelést, de tömegeléskor is lehet sűrűbben menni, ha jó az edzésterved, a kajád és egyéb dolgok :)

Lejárhatsz akár hetin ötször is, egész testes edzést végezve, viszont egy óránál semmiképp sem lehet több a kondi időtartama, különben könnyen túledzed magad. Az intenzitást egyelőre még fogd vissza kicsit.

én azt mondanám, hogy nem tanácsos többször járni. kezdőként heti 3-szor eddz mindenre. de erre a válaszra nem fogsz egyértelmű választ kapni, mert még a szakértők sem tudják, nemhogy az egyszerű válaszolgatók. viszont az tény, hogy kezdőként azt ajánlják,hogy minden edzésen minden izomcsoportra dolgozz, ebben a felállásban bőven elég a 3. kiegészítés: én másfél éve edzek, 2 hete elkezdtem egy ugynevezett HST-edzésprogramot(ami minden izomcsoportot megdolgoztat minden edzésen) heti 3-szor járok és sokkal jobban fejlődök, mint azelőtt egy 4napos osztott edzéstervvel.de ízlések és pofonok, minden szervezet máshogy reagál

én kezdöként heti 3 vagy 5 alkalomal csináltam attol füg mennyi időd van 5 alaklomal csinálod akkor figyelj arra hogy 2 nap egymás után ne fejlezd ugyaz azt az izomcsoportot