Hogyan fussanak a kezdők? Edzéstervek szerint futsz 1-2 percet, majd séta és ezt ismételgeted. Télen meg nem tanácsos megszakítani sétával, mert megfázunk. Akkor mi legyen?

Fuss nagyon lassan.De ha bele is sétálsz a lényeg az hogy ne állj meg.A tél szinte csak egy szinten tartás.Nem kell rohanni, hiszen nem sietünk sehova.Olyan tempót válassz amit bírsz, nem kell megállnod.

Én sosem csináltam ekkora faksznit belőle, mármint hogy számolgassam az időt. Kocogtam, aztán ha elfáradtam, gyalogoltam, majd ahogy megedződtem, szép lassan lerövidültek és elmaradtak a gyaloglásos fázisok.

Hát ja.Én se voltam híve ennek az 1 perc séta 1 perc futás dolognak.Mindig annyit futok amennyi jól esik.Ha nagyon nem bírom gyalogolok pár lépést aztán újra futok.

Én sosem értettem ezt az 1 perc séta - 1 perc futás dolgot. Vagy hány éves vagy? Mert ha 50-en túl, és iskolás korod óta sosem futottál, akkor értem, de egy egészséges 20-as, 30-as, 40-es embernek miért nem jó elkezdeni folyamatos, de lassú futással, aztán növelni a távot?

Nem muszáj edzéstervet követni.Ha nincs semmi tétje a dolognak csak futni akarsz akkor fuss.Lassan, nyugodtan amennyit bírsz.Aztán ha kifáradtál sétálj egy kicsit.A lényeg hogy ne állj meg mert akkor lemerevednek az izmaid.A helyben futást meg felejtsd el!!!