Felüléssel vagy ha nehéz súlyokat emelek az nem teszi tönkre a gerincemet?
Figyelt kérdés
Nem egyből gondoltam,hanem fokozatosan,viszont gerincferdülésem van,de szeretnék erősíteni. A felülés az úgy tudom megterheli a gerincet vagy ha megtámasztom rendesen a lábam akkor nem vagy csak annyi hogy keveset csináljak többször?2011. jan. 2. 22:59
1/5 A kérdező kommentje:
27/l
2011. jan. 2. 23:04
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A felülés és a nehéz súlyok használata csakis akkor árt a gerincnek, ha helytelenül végzed a gyakorlatokat, ha viszont helyesen, akkor segítenek a gerincferdülésen is.
Nézz utána minden végezni kívánt gyakorlat helyes végrehajtásának, mielőtt nekilátsz!
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Gerincferdüléssel szerintem az alsó hátizmokra koncentrálj elsődlegesen.Homorítások különböző kéztartással.
Hasra meg a hasprés,lábemelés.Hasprésnél használhatsz súlyt persze,mert ott úgy sem dolgozik a gerinc.
Felülést én biztosan nem csinálok,mert porckorong kidülledésem van és kicsinálna,de amiket írtam azokat kötelezően csinálom egyéb gyógytornás mozdulatokkal.
4/5 anonim válasza:
válasza:Igaz, valóban, felülés helyett mindenképpen hasprés javasolt.
5/5 anonim válasza:
válasza:lehet mert nincs elég porcanyag a csontnál, szedj glükózamint
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!