Testépítés gyere be!?

Hátban nekem sem volt izomlázam soha egészen mostanáig mikor elkezdtem nagyobb figyelmet fordítani a gyakorlatrok minél pontosabb és fókuszáltabb végrehajtására.

A lényeg,hogy érezd hogy melyik izom mozog a hátadon akkor csinálod jól,ha érzed rendesen.

A másik dolog pedig,hogy számomra a hát kívánja a legnagyobb koncentrációt persze ezt arra értem mikor nem gépen hanem szabad súlyal csinálom,mert azért sok minden mást is megmozgat az ember a T rúdnál vagy a döntött törzsű evezésnél és figyelni a testtartásra a légzésre és a helyes végrehajtásra nem is olyan könnyű és nem is meg rögtön idő kell hozzá mert be kell gyakorolni.

Ha nem érzed vegyél vissza a súlyból és csináld anyival amenyivel érzed a helyes végrehalytást ez valószínű elég lesz egy izomlázhoz ha mindenképp azt akarsz.

A másik pedig,hogy szerintem az izomláz nem függ össze az edzetséggel sokkal inkább a terhelés mértékével.

Ez nekem azon tapasztalatokból jött le,hogy néha mikor becsúszik egy olyan rendes odaba5zós edzés mikor elkap a gépszíj és nyomom mint az őrült akkor másnapra megvan az izomláz,de ha ilyen edzés nincs egy jódarabig hangulatból kifolyólag akkor nincs izomláz de fejlődni fejlődök akkor is.