Szerintetek beválna, ha a gyakorlatokat kisebb súllyal és lassan végezném?
Természetesen edzek már 3 éve, de fél éve nem fejlődtem semmit és nehéz tartani a jelenlegi szintet is. :(
Sajnos nincs pénzem tömegnövelőkre.
válasza:Nem, én csak a szénhidrát tartalmat nézem.
Nem tudom hogy mérhetem a kalóriát.
válasza:Egyszerűen megnézed a legtöbb termék csomagolásán jelen lévő tápértékadatokat (ha nincs rajta, akkor rágugglizol arra, hogy "kalóriatáblázat", és biztosan kidob valami értelmeset), és pontosan mérve azt, amit megeszel, könnyen kiszámítható a bevitt kalóriaérték.
A tömegnövelő csak akkor kell, ha tényleg magas szinten akarod csinálni a testépítést, és a táplálkozásod már megfelelő, eleget eszel mindenből, és többet már csak koncentráltan vihetnél be.
válasza: válasza:Valószínű hogy a kajálásoddal van gond és nem az edzéseddel!
Kajálásod hogy néz ki..eszel min. 5x egy nap..mit és mennyit..?!-nézz utána ezeknek valamelyik testépítő oldalon..!!
válasza:A kaloriát igy mérheted 1g szénhidrát= 4 kcal,
1g zsir = 9kcal, 1g protein=4kcal.Ha tudod az ételek összetevőit ezekből az anyagokból,nagyjából kiszámithatod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!