Mennyi edzés kell? többi lent
Figyelt kérdés
13 éves vagyok. Minden este 40 fekvő és 40 felülést csinálok, már úgy 1-2 hónapja. De nem igazán érzek változást, csak amikor elkezdtem már úgy 10 fekvőnél zsibbadt a karom és most már úgy 20-25 nél. Szerintem nem igazán lettem erőseb. Na de még mit csináljak? Súlyzóm nincsen, kérjek de ha kérek akkor hány kilót? Még mennyi idő kell ahoz hogy igazán erős legyek? A válaszokat előre is köszönöm.2010. dec. 7. 16:06
1/6 Saten ҉ 
válasza:
válasza:Egyenlőre kérj legalább 1 darab tárcsás kézisúlyt ~4-5eFt van 10kg-s és 15-ös is. Ott annyit raksz rá amennyit te akarsz. Viszont egy két év múlva nem ártana majd lemenni konditerembe. Ezenfelül egyél rendesen.
2/6 A kérdező kommentje:
köszi a választ :)
2010. dec. 7. 16:13
3/6 anonim 
válasza:
válasza:fekvőtámasszal xart se érsz, attól nem erősödik a bicepszed,alkarod,hátad, a vállad is kisebb mértékben szóval a minimum az hogy veszel kezdésnek egy 25kilós kétkezes súlyzószettet+húzódzkodó rudat+2 egykezes 10-12 kg-s bővíthetős súlyzót
4/6 A kérdező kommentje:
aha értem
2010. dec. 7. 17:41
5/6 anonim válasza:
A fekvőtámasz nagyon is jó, csak úgy fekvőtámaszozz, hogy a lábad egy széken a kezed pedig a földön legyen. Így nehezebb. Ha már így is megy a 20, akkor pakolj valami súlyt a hátadra. A fekvőtámasz nagyon sok izmot megmozgat. A húzódzkodás is nagyon jó azt is csináld, meg tolószkodás. Ha súlyt akarsz venni akkor 2 félkezes 15kgos súlyt vegyél, kezdésnek az nagyon jó, sokféle gyakorlatot tudsz vele csinálni.
6/6 A kérdező kommentje:
köszi :)
2010. dec. 8. 15:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!