Hogyan kell nyújtani edzés végén konditeremben?

itt van pár nyújtó gyakorlat, de használd már máskor azt az internetet ne csak kérdezésre de keresésre is

[link]

[link]

Miután megnyitottad a böngésződben, nyomsz egy ctrl+f-et (keresés) és beütöd, hogy nyújtás.

Van egy pár videó amit Palatinus Tündével csináltak és a különböző izmok nyújtásával foglalkoznak(comb, has, láb, mell, bi-, tricepsz etc...).

Hasznos kis videók, nézegesd csak bátran!