Milyen edzés tervel lehet a legtöbbet nőni, fejlődni?
testépítés , 19 éves vagyok
2 éve edzem a növekedés egy idelye megált gondolom edzés terv is a hibás, aköv hónapban veszek 3 kg fehérjét vitamint és csirkemellet zöldséget.. ezeket eszem
Milyen edzés tervet ajánlotok minőségi szép izomzat felépítésére az eddigiekre?
válasza:
válasza:A következő hónapban veszel fehérjét? Tehát eddig nem ettél plusz fehérjét? Ha jól értem akkor itt az első hiba.
Amúgy mindenkinél vannak platók amikor átmenetileg semmit nem fejlődik. Variáld a gyakorlatokat, ne mindig a megszokott terhelés legyen, figyelj a fehérjére és a minőségi szénhidrátra, és kitartás.
de eddig is ettem fehérjét mindig 100% whey pro-t vettem havi 1 kg :P most 3-t veszek
de okés rízs csirkemell zöldség fehérje
és akkor jó leszek?:)
válasza:Nem árt a tudatos, változatos edzés....de edzéstől még senki sem nőtt meg :-)
Többet kell enned, szerintem nem bonyolult.
Ha a kaja 100% -os, akkor nem kell fehérjepor sem.
Sok hús kell és nagy energiasűrűségű tápanyagok, ha nehezen szedsz föl tömeget.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!