Kocka has szeretnék és segítség kéne?
Figyelt kérdés
Sziasztok
Kocka hasat szeretnék.
195cm vagyok 96 kg.
Tudom van rajtam felesleg de már sokat leadtam.
A diétával tisztába vagyok még mindig csinálom.
Minden nap futok egy órát. Mellette súlyzós edzést is végzek.
Milyen gyakorlatokat kéne csinálnom hogy a kockáim nagyobbak legyenek tudom hogy a zsírtól nem látszik még de növelni akarom.
Sokan a hasprést mondják de tudna valaki valami edzés tervet hasra?
KB 1.5-2 év alatt szeretnék egy kocka hasat.
2010. nov. 23. 20:46
1/4 anonim 
válasza:
válasza: 2/4 anonim 
válasza:
válasza:hasprés (én úgy szoktam, hogy felteszem a lábam a fekvenyomó padra így nagy a szög)
lábemelés
de látszani csak akkor fog ha megfelelően alacsony a testzsírszázalékod.
3/4 anonim válasza:
válasza:Tessék, hasizomgyakorlatok, csemegézz:
4/4 anonim válasza:
válasza:Szálkásító diéta, és akár 1-2 hónapon belül ott lehet a hasizom :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!