Testépítés!? Egy pár kérdés egyben.
A mai napon dzsuvanyelő vérpoc barátommal beszélgettünk a testépítésről, és mint kiderül pár dologban nem értünk egyet. Jó testépítőhöz híven mind a ketten csak a saját igazunkat hangoztattuk anélkül, hogy egy kicsit átgondoltuk volna azt amit a másik mondd. Szóval, itt vannak a kérdések amikkel nem jutottunk dűlőre:
1. Van-e szálkásító edzés?
Szerinte van, méghozzá az, hogy ha kevesebb súllyal több ismétlést csinálunk + váltunk a kaján. Szerintem nincs, ugyan akkora súllyal, ugyan annyi ismétlést kell csinálni, csak a kaján kell változtatni.
2. Ha adott egy átlagos nő akinek a súlytartási kcal igénye mondjuk 1700kcal. Elkezd szobakerékpározni, de az étrendjén nem vált. A nő eddig sohasem sportolt, mi történik?
Szerintem mivel beiktatja a sportot, így több kalóriát fog elégetni vagyis, fogyni fog szépen lassan, és nem fog izmosodni max egy csöppet. Szerinte a nő lába izmosodni fog, és mellé egyúttal fogyni is fog.
3. Melyiket nehezebb elérni? A kocka hasat vagy a keresztszálkás farokat?
Szerinte nehezebb kocka hasat előhozni, szerintem pedig nehezebb keresztszálkás farizmokat.
Elsősorban, Haxor, Clint, Bénabéla (bocs ha rosszul írtam le), Amigo edző bá nagy E-vel válaszát várom. Másodsorban minden olyan emberét aki valaha is ragadott már súlyzót a kezébe.
válasza:1. Nincs így külön szálkásító edzés.
2. Ha semmit nem sportolt előtte, valamilyen fokú izmosodás elképzelhető a fogyás mellé.
3. A kockás has előbb meglesz....
válasza:1. nincs, csak étrend.
2. fogyás, nem nőhet és fogyhat egyszerre
3. emberfüggő
válasza: válasza: válasza:1. Szálkásító edzés nincs.Esetleg a profiknál de ők nem mérvadóak.És ott is az étrend a döntő.
A szálkásító edzés mítosz abból eredhet hogy diétánál kisebb súlyokat használnak.De ez evidens mert gyengébbek.
2.Nincsen súlytartás.Ez nem létezik.Akkor lehetne ha pontosan be tudnád lőni a kalóriaigényedet és minden egyes nap ugyan azt a tevékenységet végeznéd 100%ban.Ha pl egyik nap elmegy előtted az éjszakai és gyalogolsz 5kilómétert akkor egyből más az aznapi kalóriaigényed mint másnap amikor eléred a buszt.És ez a sok apró eltérésre is igaz.
3.A keresztszálkás farizmot egyértelműen nehezebb elérni.A kocka hashoz vízteleníteni sem kell.A keresztszálkás farizomhoz viszont a testzsírt is nagyon le kell nyomni(mert szétfolyik a segged)és csontig be kell száradni.A farizom és a combbicepsz az utolsó testrészek amik szálkásodnak.Meg esetleg a has.De a kocka has meg a keresztszálkás has nem ugyan az(és ezt az olympia élmezőnyben sem sokaknak megy)
válasza: válasza: válasza:Azért ez a gyakorlatban nem egészen úgy néz ki ahogy elképzelitek.
Kezdőknél az a szitu hogy gyorsabban szednek fel izmot mint zsírt.Valójában ez nem tényleges szövetnövekedés csak a glikogén raktárak betöltődése.Hirtelen fölficcen 10kiló ami látszólag izom.És emiatt úgy néz ki mintha zsírt éget-izmot növel funkció együtt menne.Pedig csak zsírmentes tömeget növelt.
Az egyszerre zsírégetés-izomnövelés elég nehezen megvalósítható dolog de nem lehetetlen(naturál az)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!