Mennyire fejleszti a vádlit a lépcsőzés?
Figyelt kérdés
Melyik fejleszti jobban a vádlit? a futás vagy a lépcsőzés?
Van itt egy kilátó az előtte lévő odavezető út 300-320 lépcsőfokos. Ha heti 2-3x felsétálok oda az edzi jobban a vádlit vagy inkább ha heti 2-3x futok? Köszi.
ma 19:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A vádlit is ugyanúgy a súlyzós edzés és a konditermi gyakorlatok fejlesztik, mint minden más izmot.
A lépcsőzés és a futás remek KARDIÓ, egy edzetlen kezdőnek valamilyen izomépítő hatást is nyújthatnak, de ezek állóképességi mozgásformák, tényleges hipertrófiára alkalmatlanok.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A lépcsőzés megajó. Ugrálókötelet ajánlom még. Gondolj a boxolókra, nekik extrém fontos a vádli, mert attól tudnak berobbanni és kijönni a bajból. Mit edzenek ezerrel? Ugrálókötél és lépcsőzés minél gyorsabban. Meg persze futás is van. Keverd. Csinálj mindent ezerrel. Hajrá! 💪
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!