Lépcsőzés érvek, ellenérvek?

Kizárt hogy 7-800 kalóriát elégettél volna fél óra alatt. Nagyon max a fele, ha tényleg intenzív volt.

Egyébként meg jó mozgásforma, de én semmiképp sem ezt választanám ha direktbe fogyás lenne a cél.

Ha szállkásodni akarsz akkor bár mindegy mivel kerülsz kcal deficitbe amíg egészséges mozgásformát választasz rá, de a legidőhatékonyabb módja a zsírégetésnek mindig egy magas intenzitású anaerob mozgásforma lesz.

edukáld magad, fájdalmas mennyire nem vagy képben.

fél óra lépcsőzéssel jó ha 100-150 kalóriát elégetsz, lehet még sokat is mondtam.

ha a kaja módosítása nélkül akarsz deficitbe kerülni a napi aktivitásod növeld.

ne autóval menj el a boltba, hanem sétálj el vagy bicajozz.. munkahelyre szintén ha nincs túl messze, szabadidődben olyan tevékenységeket válassz többnyire, ahol mozogsz.. pl netflix helyett túrázás, ilyesmik.

persze mellette mehet a lépcsőzgetés is ha szereted, baj nincs vele, az izmaid meg fél óra lépcsőzéstől nem fognak leépülni :D

mondjuk ez télen nem a legkonfortosabb megoldás, én inkább a kaján változtatnék.

"A napokban kipróbáltam, és nagyon hatékonynak tűnik, hogy fél óra alatt 7-800 kalóriát elégetek vele."

Ezt mutatta a 12 ezer Ft-os "okos" karkötő ami 500 féle sportot képes mérni?

Érv: fel kell jutnom az emeletre, és nincs lift.

Ellenérv: fárasztó

A 100-150 kalória / fél óra nettó baromság. Egy gyorsabb sétálás/lassú kocogással lenne ennyi, és a lépcsőzés ennél jóval intenzívebb.

nem baromság.

az ilyen ezközök rettenetesen túlbecsülik mennyi kcalt égetsz el a használatukkal, valahol ott lehet a valós érték.

Érv: Ha sokat lépcsőzök, bomba farizmom lesz.

Ellenérv: …És térdprotézisem.