Ha edzést követő éjszaka nem alszol 8-9 órát csak 5-6-ot akkor semmit nem fejlődsz, feleslegesen edzted meg keményen az izmaid, sőt mivel nem tud regenerálódni az izom ezért még csökken is?

"Ha edzést követő éjszaka nem alszol 8-9 órát csak 5-6-ot akkor semmit nem fejlődsz"

Mivel a fejlődés nem egyik napról a másikra történik, hanem egyik hónapról/évről a másik hónapra/évre, ezért egyetlen éjszaka semmit nem számít. Az adott hónap/év éjszakáinak ÖSSZESSÉGE számít. Ráadásul 5-6 óra alvás nem extrém kevés. Ennél kevesebb alvással is lehet tökéletes izomtömeget építeni, úgyhogy nem a 6 óra alvás miatt nem vagy izmos.

"hány hét mire naturálon 1 hét influenza alatt elvesztett 4 kiló izom visszajön?"

Ezt miből és hogy számoltad ki ilyen pontosan? 1 hét kihagyás még kómába esve se jár jelentős izomkatabolizmussal. Ilyenkor elmegy picit a tónus, a glikogén, az erő, feljön egy kis víz, és ezért látod magad szarnak. Két-három hét gyúrás után ott leszel, mint előtte.

"hasam is zsíros lett tehát gondolom további 2 kiló izom alakult át zsírrá"

Izomszövet biológiailag nem tud zsírsejtekké alakulni. Aki ilyet ír, azon soha nem volt egy kiló izom se, úgyhogy nincs mit féltened.

hát ha napi 8 - 9 ora alvas nelkul nem lehetne izmosodni akkor a vilagon max 20 ember lenne izmos

még élsportolok meg topp test építők közűl is cseszett keveseknek van lehetősége annyit aludni nem h atlag embereknek ne viccelj mar

"Mérleg plusz szemmérték"

Annyit is ér a valóságban.

"le tud bomlani az izomszövet és helyébe tud zsírszövet képződni"

Tökéletes megállapítás, viszont 1 hét alatt ilyen érdemi folyamatok nem tudnak végbemenni.

Idézek az 1. válaszomból: "1 hét kihagyás még kómába esve se jár jelentős izomkatabolizmussal. Ilyenkor elmegy picit a tónus, a glikogén, az erő, feljön egy kis víz, és ezért látod magad szarnak."

Meg mert amúgy se vagy izmos.

Kíváncsi vagyok abból a 98 kilóból mennyi az izom, mert ekkora testsúllyal általában csak magas testzsírszázalékkal rendelkező embereket látni a konditeremben, max versenyzők vannak ilyen szinten, de akkor meg nem kérdeznél hülyeségeket, szóval ha tippelnem kellene van rajtad 15-20 kiló súlyfelesleg.

De ha dobnál fel egy képet a formáról, akkor több mindent tudnánk mondani.