Ér valamit az edzés, ha utána nincs sok időm aludni éjszaka?

Azzal csak elfárasztod magad fontos a sok alvás, hogy legyen energiád!

Én sem alszom többet 6 óránál, mégis fejlődök.

De nem túl egészséges.

izom építés szempontjából nem ideális, de nem a világ vége.

Akkor anonim amit mondott azzal akkor egyetértek nem nagy probléma.

mészáros lőrincz napi 3 órát alszik és van rajta izom rendesen

A hétvégi sok alvással nem lehet bepótolni az egész hetes kialvatlanságot. Nyilván az edzés így is ér valamit, de nem annyit, mint egyébként érne. Keress a munka vagy lakóhelyedhez közelebbi termet és variáld át úgy a napirended, hogy hozzá tudj tenni még egy órát az alváshoz.

Szerintem túlmisztifikálják ezt az alvás meg kajálás dolgot