Izomtalan, platty alkatra alkatra milyen mozgásforma a leghatékonyabb, hogy leszálkásodjon? Abból heti hány alkalom, és mellette milyen étkezés kell?

Semmilyen. Előbb izmot kell építeni.

Még lehet tervezni beach body-t: márciusig tömegelés, utána áprilistól szálkásítás. Több izom, több energiát éget el, hatékonyabb lesz a fogyás. Végeredményben jobb alakod lesz, és a testzsír%-od is egészséges képet fog mutatni. Semmilyen körülmények között nem tudom javasolni, hogy egy izomtalan tartástalan ember rámenjen a zsírígetésre. Ha skinnyfat vagy, akkor előbb a skinny részt kell eldolgozni, aztán a fat-et.

Az egész kategória tele van ugyanilyen kérdésekkel...miért nem ilvasol utána?

Üsd be a keresőbe, hogy tömegelés...