Hogyan kezdjek el edzeni karra?

[link]

[link]

Fekvőtámasz. Az megerősíti. Napi 50, s olyan karod lesz mint a csuda! 😉 Hajrá. Ha nem elsőre az ötven akkor csinálj annyit amennyi megy, pihentesd meg, s folytass. S a pihenőket a későbbiekben csökkentsd, aztán egyszer csak meglesz. 😉

Jót tesz a huzódszkodás is, de ahhoz kell valami alkalmatosság, amire felhúzod magad.

Napi 50 fekvő az kb semmi,főleg ha még fel is van osztva.

Jó a fekvő kiegészítésnek,vagy bemelegítés részeként pl,de csak fekvőtől nem nagyon fogsz izmosodni

Ha nagyon nincs otthon semmi akkor meg lehet guglizni rengetegféle saját testsúlyos edzést,gyakorlatot,nem kell leragadni a végtelen fekvőzésnél

"Napi 50, s olyan karod lesz mint a csuda"

Milyen karod lesz napi 50 fekvőtámasztól, mester? Általános iskolai tesi óra színvonalát engedjük el.

A 2. válaszban van két videó, hogy milyen konditermi gyakorlatokkal a legérdemesebb kart edzeni. Ha adott a progresszív túlterhelés és a kielégítő effort/volumen, akkor jó karod lesz. Addig nem.