Sport - Mennyi idő után érzel javulást?

Nem kifejezetten depresszió, hanem fogyás miatt, de én saját testsúlyos edzést kezdtem el otthon. Felülés, fekvőtámasz, ilyenek.

Amikor a legelsőt csináltam, 10 perc sem kellett és azt hittem mentőt kell hívni 😂 De konkrétan már a 2. alkalomnál többet tudtam megcsinálni mindenből (lehet "bogaras", de vezettem excel táblázatban a dátumot, edzésidőt, a gyakorlatokat, és a kilókat, hogy lássam a folyamatot).

Robbanásszerű javulást igen hamar el lehetett érni. De ez 1-2 hónap utát tetőzik, aztán már jóval nehezebb a további fogyás/fejlődés.

Nyilván itt a testsúlycsökkentésre hegyeztem ki (hisz nekem ez volt a cél), de ha a kondíciót akarod növelni, arra a kardio jobb. Futás, bicikli, ilyesmi. Ott is hasonló a helyzet: robbanásszerű javulás után tetőzik. Nyilván nem lehetetlen onnan továbbfejleszteni, csak nem szabad meglepődni rajta, hogy nehezebben fog menni. Ez természetes folyamat, addigra alkalmazkodik a szervezet a megnövekedett igénybevételhez.