Milyen proteinport javasoltok lánynak aki heti 4 X eddz? Milyen márkát? Főleg fogyásra és kevés izomnövelésre törekszem.

Szerintem is egyél húst.

A tejsavó por mind hasonló, más kérdés hogy én a nagy márkákat nem szeretem, nagyon úgy érzem hogy a mennyiség a minőség rovására megy.

Napi 1 adag az átlagos.

"Alig eszem húst."

Akkor egyél többet. Szarból nem lehet várat építeni, most vagy rendesen táplálkozol, vagy pedig nem fejlődsz rendesen.

Semmilyet. Teljessn felesleges. Mennyi a napi fehérjebebiteled grammban? Ha nem számolod, eleve felesleges. Mennyi a kcal?

Nem kell ide más csak egy enyhe kcal deficit a fogyáshoz és 1.5gr fehérje/kg az izomhoz

Túró tojás ricotta tofu cottagecheese mozzarella huvelyesek söréledztő borsó karfiol es még sok más húsmentes fehérjeforrás van. Azok köré kell építeni az étkezéseket

Jézusom, elképesztő, hogy senki sem válaszol a kérdésre csak kéretlenül osztja az észt.

Kérdező én a myproteinre esküszöm, finom mind a normál mind a vegán vonal, jó az ára és a minősége is megfelelő.