Sima "földig vitt" szabályos fekvőtámasszal egy 190 centis 85 kg-os mezo-ekto alap testalkattal számítva mennyit lehet izmosodni naturálon mell és kar tekintetében?
Figyelt kérdés
szept. 10. 17:33
1/5 A kérdező kommentje:
(A száma legyen mondjuk kicsi pihenőkkel 80-120 heti 3-4x)
szept. 10. 17:34
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha totál edzetlen vagy, akkor valamennyire fejlődhet a melled, tricepszed, első vállad (egyéb izom nem dolgozik fekvőtámasznál), hisz az első egy-két hónapban minden maszatolás fejleszt, de érdemi izomzatra ne számíts.
Komplex, progresszív erőedzés nélkül nincs tényleges izomépítés.
3/5 A kérdező kommentje:
2#
Azaz muszáj súlyzót, azon belül is kétkezes nagy súlyzót használni?Akár váltogatott saját testsúlyos gyakorlatokkal teljesen megreked az ember csupán két hónap után?
szept. 10. 18:42
4/5 anonim válasza:
válasza:Progresszió nélkül nincs izomépítés, saját testsúlyos gyakorlatokkal a progresszió pedig hamar értelmezhetetlenné válik.
5/5 anonim válasza:
válasza:"mezo-ekto alap testalkat"
Felejtsük már el végre ezt a hülyeséget!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!