Sportolás étkezés változtatása nélkül?
Figyelt kérdés
Szóval az étkezésem elég egészséges, vékony is vagyok, (35 éves nő, 52 kg).
Zsír az kevés rajtam, de kevés az izmom, plöttyedt vagyok.
Ha elkezdek súlyzós edzést, maradok a jelenlegi étkezésnél, maximum kicsit emelem a feherje bevitelt, van így értelme?
szept. 9. 18:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha eszel elegendő kalóriát és fehérjét, akkor csak az edzésed hatékonyságán múlik az izomépítés.
2/3 MGéza 
válasza:
válasza:Izmaid csak akkor lesznek, ha a testednek van hozzá építőanyaga, magyarán nem csak kalóriát, hanem fehérjét is viszel be. Ez mindenhol így működik, a falhoz tégla kell, az izmaidnak is kell az alapanyag amiből felépítheti őket a tested.
3/3 A kérdező kommentje:
Oké, igyekszem többet enni, leginkább fehérjét.
Mert igaz, sokszor abba a hiaba esem hogy nem eszem eleget.
szept. 9. 20:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!