Heti 5x 40 perc szobabiziclizés mennyire hatásos? Nyárra látszódni fog a változás? 20/L 174cm/69kg Természetesen étrend változtatással. (Csökkentett kalória és napi 4x étkezés)
Figyelt kérdés
2016. febr. 8. 19:28
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez így elég kevés info... Mit értesz az étrendváltoztatás alatt konkrétan? Mi a célod?
Ha a kaja teljesen rendben, figyelembe véve, hogy alig van rajtad felesleg, ennyi mozgással egészségesen kb heti 0,3-0,5 kg fogyásra számíthatsz, ha erre vonatkozik a kérdés. De elég sok mindentől függ.
2/5 Cortez70 válasza:
válasza:Ha tényleg rendben a kaja, akkor heti 0,5-1 kg mehet le zsírból.
3/5 anonim válasza:
válasza:Cortez, a heti egy kg nem csak akkor működik, ha sok a felesleg, vagy ha sok az izom (nagyobb kcal igény)?
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Nem, az nálam is működik, pedig rajtam nincs sok zsír. A kalória deficit mértékétől függ. De nagyon nagy deficitet nem éri meg tartani, mert akkor izomból is veszít az ember. Persze a kezdőknél ez is máshogy van. Érdemesebb tartani egy heti fél kilós fogyást. Az egy jó ütem.
5/5 anonim válasza:
válasza:Tavaly rólam olvadt a heti egy kg, de nálam sok volt a felesleg.
Rajtad meg az izom sok....
Elméletben (hangsúlyozom csak elmélet...) kevesebb túlsúlynál, kevesebb izomnál alacsonyabb a kcal igény. Ha nagyon alámész, már koplalás kategória, emiatt nem szabad annyival alámenni, mint a nagy súlyfeleggel rendelkezőknek, vagy mint az izmosabbaknak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!