Tegnap voltam személyi edzőnél első alkalommal és mára annyira izomlázam lett, és este 9-ig konyhán fogok dolgozni, ott kell mászkálnom. Alig tudok menni is, olyan sokáig nem fogok tudni járkálni. Mit csináljak? A munkába is az első napom lesz a mai.
Figyelt kérdés
Lábaztaunk, kegyetlen de a pénzre szükségem van. Mit csináljak hogy bírjam a talpalást? Rozmaringos kenőccsel kenem.aug. 27. 09:38
1/11 A kérdező kommentje:
Nem mondhatom le a napot, 1 órától este 9 ig talpalnom kell a konyhán):
aug. 27. 09:39
2/11 A kérdező kommentje:
Nagyon piciket tudok lépni és lassan ráadásul.
aug. 27. 09:40
3/11 anonim válasza:
Izomlázra rá kell edzeni. :)
Amúgy nem tudsz mit.. kibírod vagy nem.
Nem úgy kell edzeni, hogy elhatározod, hogy te most fogsz és akkor tolsz egy durva edzést mert akkor szarni is fájdalmas lesz 1 hétig.. :D
Hanem első nap mondjuk 10-15 perc és az is inkább csak átmozgatod a tested. Másik nap már kicsit többet.. és kb 3-4 alkalom amit mondjuk 1 hétre eltolsz eljuthatsz a rendes edzéshez. Más esetben ez lesz ami veled is most van-
4/11 anonim 
válasza:
válasza:Nyújts le. Attól jobb lesz. Ezt minden edzés után tedd meg. Hozzá tartozik.
5/11 anonim válasza:
válasza:Legközelebb edzés előtt egyél szőlőcukrot. Mára csak fájdalomcsillapítót, pl. Algoflexet tudok ajánlani.
6/11 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után este egyél több szénhidrátot, nem lesz annyira izomlázad.
7/11 anonim válasza:
válasza:Fájdalomcsillapító +1 én inkább Voltarent ajánlok.
8/11 anonim válasza:
válasza:Nyújts néha, igyál sok vizet, masszírozzad, a járkálás nem árt neki csak ha nekiállnál megint edzeni rá.
9/11 anonim válasza:
egy konyhän nem csak setälgatni kell. nyujtsäl neha menet közben. a konyhän mindig kenyelmes cipöben dolgozz, amikor ilyet csinältam akkor a melo elejen guggoltam pärat es utäna mär nem volt annyira veszelyes a helyzet...
amugy meg nagy kalappal a müszakhoz... :D
10/11 anonim válasza:
válasza:Majd bemelegszik az izmod, nem lesz olyan rossz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!