Saját testsúlyos edzésekkel lehet izmot építeni?

Ha 154 centivel 37 kg vagy, és nem vagy általános iskolás, akkor valamilyen komolyabb egészségügyi probléma lehet a háttérben. Szabad tudni erről?

A kezdő hónapokban mindennel lehet izmot építeni, így saját testsúlyos edzéssel is, pláne 37 kilóról indulva. Ezen a sziten három fekvőtámasztól is izmosodni fogsz. A kezdő hónapok után a saját testsúlyos edzegetés nem fog izmot építeni, hisz ahhoz progresszív túlterhelés kell, a saját testsúlyos edzést pedig magas szinten kell ahhoz űzni, hogy hipertrófiás progressziót eredményezzen, és akkor is csak limitáltan képes. A saját testsúlyos edzést nem hosszútávú izomépítésre találták ki.

Hízni egyébként nem az edzéstől fogsz, hanem a tartós kalóriatöbblettől.