Hanyagolnom kéne a futást vagy nem?

"ha vékony valaki akkor a futás az nem a legjobb dolog számára"

Mert? Dagadtan kéne futni 30 kiló túlsúllyal? Honnan jött ez az ökörség?

ha vékony valaki akkor a futás az nem a legjobb dolog számára

"nagy, erős lábakat akarok, ezt a célt semmilyen formában nem segíti a futás, vagy esetleg hátráljtatja is?"

Miért hátráltatná? Ténylegesen nagy, izmos, erős lábad nyilván nem a futástól lesz, hanem a progresszív súlyzós edzéstől, de a futás azért tudja erősíteni bizonyos értelemben az alsótested, ráadásul a futás az egyik legjobb állóképességi mozgásforma. Sajnos nem vagy képben.

"nagy, erős lábakat akarok, ezt a célt semmilyen formában nem segíti a futás"

A kardió fontos, de a hosszútáv nagyon sok kalóriát éget, amivel számolni kell, hogy meglegyen az izomépítéshez szükséges többlet.