Érdemes hanyagolnom az edzés utáni gyors ch-t?
Figyelt kérdés
Nem vagyok cukorbeteg, de a rokonaim között több cukorbeteg is van (apám, nagyapám). Szerintetek érdemes edzés után csak fehérjét innom, gyors ch nélkül?2015. ápr. 20. 10:22
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzès utàn nem gond a gyors ch, de hanyagolhatod ha így biztonságosabbnak érzed. Csak akkor menjen kicsit több fehérje vagy glutamin.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Esetleg tehetsz hozzá fahéjat ha illik az ízéhez, javítja az izomsejtek inzulinérzékenységét.
3/4 anonim válasza:
válasza:Én is pont emiatt iszom csak fehérjét edzés után.
Nekem elvileg 0,5 gr/ttkg-mal számolva 45 gramm fehérje kéne, de kb. 60 grammot fogyasztok (ez kb. 3 adag fehérjepor).
Nem érzem, hogy rosszabb lenne a teljesítményem vagy a fejlődésem, csak ez így egy kicsit drágább.
4/4 Tyler913 válasza:
válasza:Persze,hanyagolhatod. Edzés előtt 1-1,5 órával egyél összetett ch-s ételt,edzés alatt úgyis az fog emésztődni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!