Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan javitsak magamon?

Hogyan javitsak magamon?

Figyelt kérdés

Szeretnék konditerembe jarni de viszont nagyon "sovany" vagyok izomzatilag, s magas is, ezert tunok sovanynak. Kicsit antiszocialis is vagyok... S eloszor itthon szeretnek felepiteni egy kis izmot... Utana terem... S hogyan kezdjem el az itthoni "edzest"?

#edzés #kondi

2015. ápr. 19. 21:55

1/3 anonim

válasza:

Fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkodás, guggolás, kitörés, és nem ártana beszerezni kezdetnek két egykezes súlyt, hogy menjenek még az alapok, bicepszezés, evezés, oldalemelés, vállból nyomás. Pár hónapig megteszi

2015. ápr. 19. 21:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Sarokemelés, lábemelés, hasprés, plank.

2015. ápr. 19. 22:03

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Fegyencedzésből is nézhetsz még gyakorlatokat. Étrend azért menjen.

2015. ápr. 19. 22:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

EZ mégis hogy lehet? Nem látok magamon semmit.

Mit csináljak ha nem merek lemenni a konditerembe, mert félek, hogy kiröhögnek, de szeretnék magamon változtatni?

Elkezdtem csinálni az air allert nevü edzésprogramot (5. héten tartok) és azt veszem észre magamon hogy kicsit nehezebben mozgok talán kicsit kordinálatlanabb is...

Napi 3 x 40 fekvőtámasz reggel, délbe és este? Ezt csinálom már egy 3 hónapja, de hogy őszinte legyek nem látok magamon változást az tény hogy 15 ről indultam ebbe...

Nem tudom mit csináljak már, hogyan javítsak magamon?

Hogyan javítsak magamon és legyek kevésbé kapkodós? Van valami könyv ezzel kapcsolatban?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!