A felülés tényleg árt a gerincnek?
Figyelt kérdés
Rengeteg cikket olvastam, amibe azt írják, hogy a felülés nagy teher a gerinc számára. Tudom nem kell mindent elhinni amit az interneten látunk, de ezen erősen elgondolkodtam. Igaz lehet?2024. máj. 24. 07:32
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Mivel túlerölteted a derékrészen lévöket - azok kapják a teljes súlyodat -, ezért igen
2/7 anonim 
válasza:
válasza:A felülés során irreálisan nagy terhelést kapnak a lumbális gerincszakasz porckorongjai, az egyenes hasizmod (aminek a megedzése lenne a cél) pedig minimálisat.
Néha-néha felülésezel? Semmi értelme, de valószínűleg nem lesz baj. Rendszeresen felüléselez? Semmi értelme, és még baj is lehet.
3/7 anonim válasza:
A gerincteleneknek biztos nem árt!
4/7 anonim válasza:
válasza:Jobb a plank, meg a függeszkedés.
5/7 anonim válasza:
válasza:Ha helyesen végzed, akkor nem árt a gerincnek, a hasprés viszont igen.
6/7 A kérdező kommentje:
Nem felülésezek, csak gondolkodtam rajta. Köszi a visszajelzéseket! :D
2024. máj. 24. 19:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!