Ha felüléseket végzek izmosodik a hasam? (Persze csakha rendszeresen) es izmos lesze?

A hasizmot szinte a legkönnyebb fejleszteni - főleg, ha van mit emelgetned.

Nem leszel semmivel könnyebb - sőt nehezebb leszel (az izom nehezebb, mint a zsír) - de a zsír egy része elfogy: elmegy energiatermelésre. Már, ha nem kezdesz el falni. Az izom pedig egyértelműen nő.

Akkor ezek szerint nem érdemes edzeni sem mert akkor nő az izom és nő a súlyunk is. Nem értem akkor miért sulykolják bele az emberbe hogy a mozgás része a fogyásnak?? Hogy jön össze a súlycsökkenés amikor az ember súlya még nő is?

János

Nem a kg-okat kell figyelni hanem h centiméterekben mennyi a fogyás!(az izom nehezebb mint a zsír)

Futni kell..néha konditerem meg ami jól esik...tánc...kirándulás...foci.......:D Felülések jók de nem elég mert a hasizmod nő ami jó mert minél több az izom annál intenzívebb a zsírégetés úgyhogy sztem fuss is mellette vagy amit szeretnél.

Mindenedből fogyni fogsz de ez így arányos!

Nem a suly fontos, hanem a testzsirszazalek.

Ezt nem tudja megerteni az osszes 90 napos dietas...

Ha hasizomgyakorlatokat végzel, akkor Abszolút Izmosodik a hasad...

Ne egyszerű felülés legyen ...sokkal inkább hasprés:

[link]

[link]

..de ha már nekifogsz...akkor kicsit tornáztasd meg az egész testedet...lazításnak, bemelegítésnek.

Ha nem pár hétig csinálod, hanem pár hónapig, vagy mégtovább...akkor eljön ideje, hogy is meglátszik..attól függ, mennyit kell ledolgozni..és milyen rendszerességgel sikerül.

..és ne erőltesd a sok gyakorlatot egyszerre..inkább pihenj közben....és utána folytasd.

Ha azt éreznéd először.....hogy 18..19...20..meghalok..én ezt soha többet nemcsinálom.....Ne add fel, eljön az az idő....amikor azt mondod pl. hogy 399..400...most már igazán ki kellene találni valami nehezebbet, mert ez így vicces :))).....és nem tudod majd majd nem észrevenni a változást a hasadon :))