Súlyzós edzés előtt vagy után kell fogyasztani a növényi fehérjét izomépítéshez? Tudom nem olyan esszenciális aminosav összetételű, mint az állati fehérje porok, de húst nem fogyasztok. Halat, tojást, túrót, sajtot igen.
Figyelt kérdés
2023. nov. 28. 21:49
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A napi összfehérjebevitel számít, nem az, hogy gyúrás előtt vagy után iszod-e meg a turmixodat.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy az első írja. Teljesen mindegy hogy az adott napon mikor fogyasztod. Csak összegben legyen meg a napi feherjemennyiseg.
Ugyanolyan jo erre a vegan mint a tejsavofeherje.
De sokkal egeszsegesebb lenne es sokkal jobban szivodna be ha etelkbol vinned be es nem ilyen izolalt, ultafeldolgozott, teleedesitozott porbol.
Inkabb egyel helyette a nap folyaman 15 deka turot. Ha nem birod magaban, szorj ra valami gyumolcsot vagy vanilias cukrot es maris finomabb
3/5 anonim válasza:
válasza:Teljesen mindegy. Az a lenyeg hogy a kb 1.5 gramm per testtomeg kilogramm feherje meglegyen a nap folyaman
4/5 anonim válasza:
válasza:Felszívódás ügyében teljesen mindegy, annyi, ha közvetlen edzés előtt terheled a gyomrodat, de nyomsz egy kemény edzést, sanszos, hogy behánysz ha túlerőlteted magad… és eléggé ciki mikor a teremben a kezedbe nyomják a felmosót, hogy takarítsd össze a mocskodat.
5/5 anonim válasza:
válasza:Troll vagy? Nehezen hiszem el, hogy 2023 vége felé valaki ennyire hülye a témához
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!