A sétálásnak valóban ennyi pozitív hatása van?

Hát akkor se sok dolgot mozgat át bennünk a séta és az andalgás.

Fura, 30 vagyok és a korosztályomban kb mindenkinek van valami, allergiák, gluténérzékenység, laktózérzékenység, IR, magas vérnyomás, magas koleszterin, reflux (már eleve ez brutál sokaknak), pajzsmirigy alulműködés annyinak, hogy rémisztő.

De amúgy milyen érzés teljesen egészségesnek lenni?

Az éves nagylabor után nem küldenek el 3-4 szakorvoshoz további vizsgálatokra?

Ha egy adott pillanatban elkezdesz odafigyelni a testedre, nincs ezer tünet éppen (amiket ugye amúgy megszoksz)?

Nincs étel, vagy körülmény (egyhelyben állás, meleg stb), amikre oda kell figyelned, vagy rosszul leszel különben?

Durva nekem, én pl elképzelni se tudom, milyen lehet ez.

12:

Pedig baromi sokat számítana az "andalgás" azon embereknél, akik szinte semmit sem gyalogolnak. Mint feljebb írtam, az alacsony intenzitású mozgások nagyon hasznosak az egészségünk és az erőnlétünk szempontjából.

Tudom, hogy nagyon nem helyes, de nem járok szűrésre, a munkahelyi az lf.sz, abból annyit tudni hogy a vérnyomásom normális. Szóval mint írtam, nem tudhatom biztosan hogy teljesen egészséges vagyok, de krónikus betegségre mutató tüneteim nincsenek. Itt fáj, ott fáj van hogy van, de rendszeresen sportolok, ezt tizenéves koromban is természetesnek vettem, hogy apró izületi, izomzati fájdalmak előfordulnak. Sportolásban figyelek magamra, tehát feltűnnének a furcsaságok, 36 évesen még fejlődök (futásban, magashegyi túrázasban, mászásban, bringázasban), de sosem voltam élsportoló és későn kezdtem sokat sportolni, szóval ez amiatt is van mert fiatalabban voltam gyengébb.

De bas.szus, most hogy végiggondoltam, mégis van egy krónikus betegségem. Macskaallergia. Nem diagnosztizált, de biztos, mert ha olyan helyen vagyok, ahol beltérben macskát tartanak, akkor a légutam a garatom alatt beszűkül, nagyon nehezen veszem a levegőt, főleg fekvő helyzetben, van hogy el sem tudok aludni. Pedig amúgy szeretem a macskákat, kültéren nyugodtan simogathatom őket, attól nincsenek tüneteim.

14:

Az, hogy mennyi kalóriát égetsz el, sokadlagos szempont a sportolásnál. Itt a kérdés inkább, hogy a szív- és érrendszerre hogyan hatnak a különböző intenzitású edzések. Ez alapján pedig szükséges és egészséges az alacsony intenzitású mozgás, arról megoszlanak a vélemények mennyire alacsony intenzitású legyen. De eleve pl. egy 70 éves, nem túl edzett embernek lehet hogy a 4 km/h séta már Z2 pulzustartomány, míg egy viszonylag edzett 30 évesnek az 5 perc / km hasonló pulzustartomány.