Olyan Youtube-csatornát keresek ami a sportolásról beszél és valóban ért hozzá?

https://www.youtube.com/channel/UCkF36L3qMBfZvX7DhMDC-_g

https://www.youtube.com/channel/UCr5MKxDjHDN1684o0Kgudpg

2-es vagyok, utána néztem hogy az 1-es is ugyanezt linkelte. :)

De tényleg nagyon minőségi és hasznos tartalmak vannak rajta, ajánlom.

Nem feltétlenül egy blog vagy YouTube csatorna, de ajánlom neked hogyha a HIIT-el akarsz foglalkozni Mike Mentzer könyvét. (személyesen nem olvastam, de sok jót hallani róla).

-"High-intensity training the Mike Mentzer way" (könyv)

- https://www.youtube.com/watch?v=hYxTgTGI4HI (videó, HIIT, Mentzeres ez is).

Ezzel nem teljesen értek, egyet hisz az sem normális ha valaki heti 7x1,5 órákat edz és nem pihen, mert azt a tested nem tudja teljes mértékben kipihenni.

Szerintem naturálként is van benne hasznos információ pl: lassabban csináld a gyakorlatot és fókuszálj rá (itt megemlíteném a 4-2-4-et), vagy hogy használd ki a teljes mozgástartományt. De nem szeretnék vitázni, mert nincs még annyi tapasztalatom a témában és inkább kipróbálom magam, hogy milyen ez az egész és utólag leírom.

De nyílván így is sok függ a genetikától, az intenzivitástól,súlyoktól , kajától és a szteroidoktól.(Nyilván Arnold is, aki 7-ből 6 napot edzett 2x1.5 órát és ő pedig a ismétlésszámra-ra ment rá).

Ha valaki eredményt akar elérni (és tegyük fel nincs Arnold vagy Mentzer szintű genetikája), akkor muszály mixelnie az intenzitást az ismétlésszámmal és megtalálni az aranyközéputat vagy ami működik számára!

Elnézést az elírásokért!

Itt van egy (Naturál a srác,3 év alatt ért el egy egész jó fizikumot az intenzitásos módszerrel:)

[link]