Futással lehet fogyni?

Ha futás segít neked kalória - ban lenni akkor igen, viszont óvatosan mert sokszor az emberek jóval többet kezdenek el enni mondván hogy sportolnak.

Plusz ha túl nagy a súlyod akkor a térdeid nem lesznek boldogok

5:

Futás esetében a saját tapasztalataim és az alapján amit futó ismerőseim alapján látok, az ellenkezője a jellemző, és arra kell nagyon figyelni, hogy ne egyél jóval kevesebbet, mint mielőtt elkezdtél futni.

Ott kezdődik hogy nem ehetsz bármikor bármit, mert ha nehezet eszel, 2-3 óra múlva is rosszul fog esni a futás. Ha hazaesel munka után, nem a hűtővel kezded, hanem futni mész, utána meg eleve nem lesz akkora étvágyad. Úgy önmagában a futás nagy időigénye miatt ha korábban nasiztál, innentől nem vagy csak kevesebbet fogsz, mert nem lesz időd, mikor sóvároghatsz utána. Keményebb futások meg erősen étvágycsökkentőek, ilyenkor nagyon kell figyelni, hogy mégis eleget egyél utána.

#6 futó ismerőseid nem egyenlőek az átlag emberrel. Ha valaki 10km eket(vagy többet) fut annak nagy eséllyel nincsenek súly problémái mivel elég sok kaját kell megenned ott már ahhoz hogy konkrétan hízz.

Ha elmész futni olyan helyen ahol átlag emberek vannak akkor azt fogod észrevenni hogy sokan csak tengnek-lengnek, esetleg 6-7 km/h val lekocognak 2 km ert majd szépen bekajálnak utánna