fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért van az hogy megcsinálok...

Miért van az hogy megcsinálok kb 40 fekvőtámaszt és teljesen legyengülök?

Figyelt kérdés

Pár perc pihenő után is max 2-3 db-t tudok megcsinálni.


16/f


2023. márc. 16. 17:02
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
94%
Miért csinálsz 40 darab fekvőtámaszokat? Se erőben, se izomban nem fog semmi fejlődést hozni, pláne nem hosszútávon. Egyébként ha 40 darab fekvőtáamsz után vége is az edzésednek, annyira kifingat, azért az azt jelenti, hogy a fizikai erőnléted elég gyatra.
2023. márc. 16. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
20%
Nálam az a bemelegítő, aztán jön a kardió negyed óráig, hasazás egy óra hossza, majd súlyzózás 45 percben. És ez egy nap 2 alkalommal.
2023. márc. 16. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
63%
Mondjuk a 2. kommentelő baromságának is pont annyi értelme van, mint 40 darab fekvőtámasznak. Az az "edzés", amit te hónapokon/éveken keresztül tudsz végezni napi kétszer, annak pont semmilyen fejlesztő hatása nincsen semmire. Persze ha valaki szeret elmaszatolgatni, miközben azt hiszi, hogy érdemi edzésmunkát végez, az szíve joga, csak ekkora elképesztő időmennyiséget olyan tevékenységekre is el lehetne költeni, amik tényleges fejlesztő hatással is bírnak.
2023. márc. 16. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
32%
Na, megjött a tudálékos kondis ember. :-D Még szerencse, hogy nem hallgatok senkire, és ha nem lenne fejlesztő hatása, nem csinálnám.
2023. márc. 16. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
63%

a 2-es edzésmunkája mennyire lehet intenzív ha naponta kétszer képes csinálsz hosszútávon? az az edzésmunka mennyire lehet intenzív? 😂

az ilyen edzegetések arra jók hogy gyakorikerdesek.hu-n tudsz velük menőzni kommentben a laikus 16 évesek előtt. és nem, attól még nem lesz intenzív egy edzésmunka mert te annak érzed.

2023. márc. 16. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
3%
Nem vagy normális öregem. Ennyi fekvőtámaszt még hivatásos katonák sem csinálnak egy huzamban. Csodálkozol, hogy utána semmihez nincs már erőd?!
2023. márc. 16. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
42%

a 40 egyhuzamban teljesen felesleges.

Csinálj 4x10-et és máris több értelme van, már ha persze van értelme.

Ennek az otthon lévő fekvőzgetésnek sok értelme nincs, max tesi órán a felmérésen tudsz vele menőzni.



Mondjuk az, hogy utána nincs semmihez erőd az tényleg elég gyatra. Velem is volt már olyan, hogy egy komolyabb deadlift széria után a világom se tudtam, de 2-3 perc pihenő után már kéne elegendő erőnek lenni ahhoz, hogy neki állj a következő gyakorlatnak, 2-3 fekvőt pedig simán kikéne nyomnod.

Ha ennyire ragaszkodsz a fekvőtámaszhoz, az sorozatokon belül az ismétlésszámra fókuszálj inkább, ne 1-szer x mennyiségre.

2023. márc. 16. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Csak kíváncsiságból csináltam a fekvőket, nem volt semmi komolyabb célom vele. :D
2023. márc. 16. 19:19
 9/12 anonim ***** válasza:
Rossz az állóképességed, ennyire egyszerű, és nem vagy hozzászokva sem a mozgáshoz.
2023. márc. 16. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
43%
#2 ha te ezt napi kétszer bírod, akkor van egy rossz hírem...
2023. márc. 16. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!