Hogy készüljek föl Gerecse50-re?

Úgy készülj fel hogy túrázól. Egyre hosszabbakat, 30 km-nél nagyobbakat mindenképp, és legyen benne szintemelkedés is. Egyedül vagy ha nem megy, kisebb teljesítménytúrákon.

Felszerelésben nincs tökéletes tanács, mindenki maga kell kitapasztalja, mindenesetre kezdésnek a Decathlonos cuccok is jók. Idővel nyilván technikai öltözetek, merino aláöltözet, goretexes túracipő vagy bakancs, vízelpergető kabát hasznos fog lenni.

Gerecse 50-en nehéz eltévedni mert nagy a tömeg, alapos az itiner, rég bevált útvonalon halad. De letöltheted az útvonalat a telefonodra is.

Egyébként kimondottan könnyű teljesítménytúra, az egyik legkönnyebb 50 km-es. Mi tavaly Mátrabérc 55-re készültünk, de abban az ítéletidőben úgy döntöttünk inkább nem, ezért Gerecse 50-re mentünk, és kis túzlással el se fáradtunk a végére és 9 óra alatt végigértünk, pedig nem futottunk bele és sokszor akadályozó volt a tömeg.

Mondjuk ha ennyire zéró tapasztalatod van, akkor lehet nem Gerecse 50-nek kell nekiesni.

Amúgy nem kell bakancs, elég egy jó túracipő, a többi igazából semmi extra, akár hétköznapi ruházatban is el lehet menni, persze jobb egy rendes túra cucc.

Felkészülésnek sok túrázás. Sok mozgás. Érdemes célirányosan edzeni lábra is, kardió edzéseket is csinálni.

Én 50-esek előtt csináltam azt, hogy 2-3 naponta kimentem kisebb 10-15 km távokra nap végén. Azzal megvolt a kellő edzettség, hétvégente meg lehet nagyobb távokat nyomni.

5:

Nem úgy értettem, hogy a 9 óra könnyű, hanem a Gerecse 50 egy könnyűnek számító 50-es teljesítménytúra. Relatív kevés szintemelkedés, az útvonal nagyobb része kényelmes földút és kevés a nehezebb ösvény. És ha jól tudom 12 óra a szintidő, ahhoz nem kell ekkora tempó. Mátrabérc 55 az 13 óra, de ott majdnem teljesen ki is használtuk, mert az sokkal nehezebb túra.

Egyébként évente 2 vagy 3 teljesítménytúrára járunk feleségemmel, máskor csak sima hétvégi túrázáskor mi is lassabb átlagot megyünk, ott nincs szintidő meg nincs tömeg sem. Más a kettő, a teljesítménytúrát kevésbé szeretem, de néha az is tud jó lenni.

Még mindig 1-es, illetve 8-as vagyok.

Mi sem megyünk egyéni túrázaskor 4.5 km/h-nál gyorsabban, sőt ritka a 4 km/h-nál gyorsabb átlagunk. Viszont egyénileg eleve több cuccot cipelünk, teljesítménytúrán adnak néha ezt-azt, ami a legfontosabb, hogy vízvételi lehetőség is szokott lenni. Meg amúgy is jobban megtolja az ember a sebességet, és nem futásra gondolok. Bár az is gyakori, hogy vannak akik elvileg futók, aztán emelkedőn vagy nehezebb terepen visszaelőzzük őket.