Hogyan tudnék leghatékonyabban fejlődni húzódzkodásban?
Figyelt kérdés
Kondiba ahova járok van ilyen ellensúlyozó húzódzkodó keret amin gyakorolni szoktam. Szűkebben függeszkedem, a bicepszemet használva végzem a gyakorlatot.
Egy dagadt állat vagyok és elég gyenge is hozzá, 65kg rásegítéssel megy 4x5-6 felhúzás. Ez az ismétlésszám elegendő vagy próbálják meg 10et csinálni inkább nagyobb rásegítéssel?
A célom az, hogy a kondi bérlet végére 2 húzódzkodás menjen sima keretben rásegítés nélkül.
Nyilván súlycsökkentés miatt csinálom így diéta is megy most, de kifejezetten a huzodzkodás érdekel most
2023. febr. 26. 13:52
1/2 anonim 
válasza:
válasza: 2/2 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy csináltam, hogy amenyit bírok. Először egyet egyet. Pár nap mulva ment a 2. Egy-két hét múlva 10*6-7. 8-nál most el vagyok akadva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!