Hasizmokat hogy lehet a leghatékonyabban edzeni?
Figyelt kérdés
2021. nov. 7. 18:15
1/9 anonim 
válasza:
válasza:A magadfajtáknak:
2/9 anonim 
válasza:
válasza: 3/9 anonim válasza:
válasza:Nekem ez vált be, mindig 8-12 ismétlés között. Ha elértem a 12-őt emeltem a súlyon vagy valahogy emeltem a nehézségi szinten. Szépen kirajzolódnak a kockák és vam tömegük is.
hasprés
lábemelés
russian twist
Ennél mindig emeltem 5mp-t edzésről edzésre majd 3p-nél elkezdtem súlyt pakolni a hátamra.
Plank
4/9 anonim válasza:
válasza:Belenéztem az #1 által linkelt videóba de rohadtul nincs türelmem végignézni. Azt mondja ne csináljunk lábemelést, de akkor mit is kéne szerinte csinálni? Azon kívül hogy fazságnak tűnik
5/9 anonim válasza:
válasza:na jó most jobban belegondoltam és igazából nem hülyeség amit mond
8/9 Brandon41 válasza:
válasza:Mostanában vagy Plank-et csinálok vagy haskereket használok. Mindkettő kitudja csinálni arra a napra a hasizmodat.
9/9 anonim válasza:
A legfelső videót nézze meg akit érdekel. Ott midnent elmond nem bullshitel nem tapasztalatokra hanem tudományra alapoz. Csak ajánlani tudom a csávót.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!