Fogyási célból kezdenék el mozogni. Edzőteremben a kardió gépeket minden nap lehet használni? Mármint kezdőként gondoltam. Illetve van jobb mozgás forma a kardiózásnál?
Figyelt kérdés
2023. febr. 19. 23:46
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Fogyás céljából a kalóriadeficit számít. Hogy te egyébként milyen mozgásformát végzel, az teljesen egyéni preferenciától függ. Mennyi a napi kalóriabeviteled?
2/7 anonim válasza:
Csak ha nem megerőltetően csinálod. Ne mindennap.
3/7 A kérdező kommentje:
Jelenleg 2200 kcal. De ezzel se nem fogyok, se nem hízok.
2023. febr. 19. 23:52
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem túl intenzív, akkor lehet minden nap. Ha 10km futást jelent a kardiozás, akkor viszont kell a pihenés a szervezetnek. De hogy fogysz-e, az a deficittől függ. Ezek szerint csökkenteni kell a beviteled.
5/7 A kérdező kommentje:
A 2200 kalória úgy jó, hogy nem dolgozok, csak ülök itthon. Ezzel gond nélkül el lehet lenni, nem vagyok éhes. Inkább mozogni szeretnék, hogy a kalória deficit meglegyen. Van ami túlsúlyosként viszonylag egyszerűen végezhető, mint a kardiógépek használata?
2023. febr. 20. 16:31
6/7 anonim válasza:
Sétálva is kardiózhatsz. Nem kell feltétlen futni
7/7 anonim válasza:
válasza:Tartsd a szintentartó kalóriát, és égess el testmozgással mondjuk napi 300-at. Ez a súlyodtól függőben mondjuk 30-50 perc futás.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!