Ha nem túlzottan volt sosem része a sport az életemnek (mindig vissza-visszatértem adott sportokhoz) és most szeretném beépíteni felnőttként az életembe hosszútávon, mit javasoltok?

Van két gyerekem, munkahelyem, BScn tanulok, szóval van mire fognom, hogy miért nincs időm.

Az első egy hónap a kritikus, ott kell nagyon tudatosan figyelni. Olyan szokást kell kialakítani, ami nincs túlságosan a terhedre. Magyarul: legyen a terem közel, ha személyi edzőt fogadsz, olyat keress, aki rugalmas, cserébe te is próbálj az lenni vele. Nézd meg az időbeosztásodat, hogy mikorra tudod fixen beépíteni a mozgást. Nálam pl az lett a zsinórmérték, hogy egy hétvége és egy hétköznap. És akkor ehhez szigorúan tartom magam. Most már harmadik hónapja csinálom, és elkezdtem plusz egy kardiot is beiktatni, most azzal vagyok az első 30napos kritikus fázisban.

Nekem maga a személyi edző is segített, egyrészt, hogy meg van beszélve vele, nem akarom cserben hagyni, másrészt levette a vállamról azt a terhet, hogy nem tudom semmit a konditermi gépekről.

Te is gondold át, hogy mik a saját akadályaid és kifogásaid, és kezeld őket.

Nekem is nagyon kevés a szabadidőm, minden nap fél 7 körül kelek, 17-ig a munkahelyemen vagyok. Idős, beteg családtagot "gondozok". Mégis majdnem minden nap tudok időt szánni az edzésre.

A konditermi súlyzós edzést jó szívvel tudom ajánlani. Az plusz motiváció is, hogy ha már megvetted a drága bérletet, ki is kellene használni :D A terem, ahogy írták is, jó, ha vagy a munkahelyed, vagy a lakóhelyed közelében van. Ha egyszer rákapsz az ízére, abba se akarod majd hagyni.